非論理の論理とは？筋トレ・ダイエットインフルエンサーがよく使う論理的誤謬を徹底解説

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

「非論理の論理」とは、一見論理的に聞こえるのに、実際には論理が破綻している思考パターンのことです。

筋トレYouTuber、健康系インフルエンサー、ダイエット広告などで非常によく使われており、多くの人が無意識に騙されています。

この記事では非論理の論理の代表的なパターン、筋トレ・ダイエット業界での具体例、見抜く方法を詳しく解説します。

非論理の論理とは？簡単な定義非論理の論理

＝ 論理の形を借りた非論理

＝ 感情・直感・自己都合を「論理っぽく」正当化する手法

一見筋が通っているように見える為に反論しにくく、SNSで拡散されやすいのが特徴です。

非論理の論理の主な種類と具体例（表）

誤謬の種類	一見論理的な部分	実際の致命的な欠陥	筋トレ・ダイエット業界での典型例
循環論法（乞題）	AだからB、BだからA	前提と結論が同じことを繰り返しているだけ	「このサプリが効くから体が変わる、体が変わったからこのサプリが効く」
後此即因果（事後だから原因）	Xの後にYが起きた	時間順序 ≠ 因果関係	「このプロテイン飲み始めたら筋肉ついた」
結果から原因の捏造	結果が出た → だからこの方法が原因	他の要因（遺伝・ステロイド・食事制限など）を無視	「このトレーニング法で3ヶ月で-12kg！」（裏に極端な食事制限）
偽の二分法	うちの方法か、間違った方法かの2択	実際は中間や別の正しい方法が多数ある	「常識的な筋トレしてる人は結果が出ない」
権威への訴え（偽）	有名人がやってるから正しい	その人がその分野の専門家ではない	「海外のトップトレーナーも推奨してる！」
感情への訴え＋論理装い	怖い・悔しい→だからこれが必要	感情の強さと真実性は無関係	「このままじゃ老後ヤバいよ！今すぐ始めよう！」
みんな言ってる論（バンドワゴン）	多数派だから正しい	多数派＝真実ではない	「今どき炭水化物抜かない人いないでしょ？」
ストローマン	相手の主張を極端に歪めて論破	本当の主張に答えていない	「食事管理なんて言ってる人は努力不足だろ？」

筋トレ・健康系インフルエンサーが「非論理の論理」を多用する理由なぜ多くの筋トレYouTuberやダイエット系発信者がこの手法に頼るのか？

主な理由は以下の3つです。

1. SNSアルゴリズムが「感情を強く動かすコンテンツ」を優先する
   驚き・希望・恐怖・怒り・「簡単そう」という感情がエンゲージメントを爆上げします。
2. 「当たり前の正論」はバズりにくい
   「継続が大事」「カロリー収支が基本」「タンパク質をしっかり摂る」
   → どれも正しいが、衝撃がなくシェアされにくい
3. 視聴者の「一発逆転願望」に訴える方が売上につながる
   「たった7分で1ヶ月分の効果」「寝る前1杯で脂肪が溶ける」などの表現が売れ筋

実例：よく見かける「非論理の論理」フレーズ（筋トレ・ダイエット編）

• 「この種目だけやってれば腹筋が割れる」
• 「みんな間違ったやり方してるから結果が出てない」
• 「3日で体が変わった！（写真は加工＋照明＋タイミング）」
• 「科学的に証明されている！（出典なしor小規模研究の誇張）」
• 「普通にやってる人は一生変わらないよ」

非論理の論理を見抜くための5つのチェックポイント

1. 「〜に決まってる」「〜のはず」「当然〜」という断定表現が多いか？
2. 他の可能性（遺伝・生活習慣・継続期間・薬物など）を本当に検討しているか？
3. 根拠が「結果が出た人」の話だけで、他の失敗例を無視していないか？
4. 「みんな」「普通」「常識」「まともな人」などの言葉が頻出していないか？
5. 反対意見を極端に歪めて攻撃（ストローマン）していないか？

まとめ：本物の情報を見極めるために

非論理の論理は一瞬で心を掴みますが、長期的には信頼を失うリスクが高いです。

筋トレやダイエットで本当に結果を出したいなら、以下のシンプルな事実を基準にしましょう。

• 筋肥大・体脂肪減少の約9割は「適切な負荷の継続」「カロリー収支の管理」「十分なタンパク質摂取」で決まる
• それ以外の要素（サプリのタイミング、種目の角度、睡眠の微調整など）は「補助的」
• 一発逆転の魔法は存在しない。あるのは「地味な正攻法を諦めずに続けた人」だけ

あなたが今見ている情報が「論理の皮をかぶった感情」なのか、それとも「地味だけど本当のこと」なのか、見極める視点を持てば無駄な回り道がぐっと減ります。

この記事が、あなたの情報リテラシーと健康への向き合い方を少しでも助けることができれば幸いだと言う話です。

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