基礎代謝を高める事がダイエットの鍵
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
カロリーと言うのは直訳すると「熱量」となります。 食事制限無しで痩せたい場合、如何に基礎代謝を高め、体温を上げる事がポイントとなってきます。
身体の熱源は主に筋肉と肝臓で、体幹部位の筋力トレーニング(筋肥大をメインとした)を週2~3回、4か月続ける事によって安静時代謝が約10パーセント上昇するとのことです。
安静時代謝とは主に体温を維持する為の熱生産のエネルギーです。
即ち根本的な痩せ体質を手に入れる為には筋力トレーニングが必須だと言う事です。
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田4F 女性専用フィットネスLBC
無料体験随時受付中
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