ストレッチは万能にあらず

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 詳しく書き出すと長くなるので割愛しますが、身体の「他動的な柔軟性 」と、実際の動作の中で必要な「自動的な関節可動性」は似ているようで異なります。

 特に他動的な柔軟性が高い人ほどこの2つの違いに気づかず、身体の動作不全を起こし負傷に繋がる事が多くあります。

 競技能力の向上や怪我の予防という観点で考えた場合、重要なのは関節の柔軟性よりも可動性です。 

 基本的な筋力トレーニングを正しく行っていれば関節の可動性は自ずと広くなってきますので、適切なトレーニング指導も行わずにストレッチストレッチと念仏のように唱えてる人の言う事は聞く必要が無いよって話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 無料体験随時受付中