過ぎたるは猶及ばざるが如し

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

筋力トレーニングの影響は筋肉のみでは無く関節や神経、内臓、肌、骨、ホルモンなど多岐にわたります。

案外と見落としがちなのですが、筋トレで起こるトラブルの殆どは筋肉の怪我では無く関節の怪我や神経系の疲労なんですよね。

SNS界隈では「オーバーワークなんてない」だの「1日4時間トレーニングを週6日」なんて情報も溢れていますが、はっきり言って本気で言ってるのなら規格外の化け物です、普通の人間は関節が壊れるし日中の仕事が成立しません。

運動と休養と栄養は等しく無いと効率が悪いですし、オーバーワークとファンクショナルオーバーリーチングは完全に別物です。

何事も過ぎたるは及ばざるがごとしと言う事です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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