～～ダイエットは気にする必要無し

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 小腸は「十二指腸」「空腸」「回腸」という３つの消化器官の総称であり、体の中で最も長い臓器です。 

 この小腸の長さは日本人の平均で約6～8ｍ、広げるとテニスコート１面分に匹敵すると言われています。 

 小腸は胃で溶かされた食べ物を消化液でさらに分解し、栄養素を体内に吸収する働きがあり、そのため効率よく栄養を取り込めるように絨毛が存在し表面積が広くなっています。

 この事を理解すれば、「GI値が低いパスタは太りにくい」だの、「野菜から食べれば太らない」などのような～～ダイエットは食べ過ぎを防ぐ為の些細なテクニックでしかないと言う答えにたどり着きます。 

 結局食べたものは長い腸管を通る間にほとんど吸収されるので、ダイエットやボディーメイクにおいて大切な事は摂取カロリーの計算と栄養バランスだと言う事です。