身体は必要に応じてのみ変化する

　

　

滋賀県大津市瀬田　女性専用フするす。

 ​ルーの法則とは「身体（筋肉）の機能は適度に使うと発達し、使わなければ委縮（退化）し、過度に使えば障害をおこす」というものです。

 筋肉や身体能力はストレスに対する適応反応によって変化していくものなので、毎回毎回同じメニューのトレーニングを同じ様に繰り返していても、一定期間を過ぎると身体は思うように変化をしてはくれません。

 同じ部位のトレーニングでも漸新世過負荷の原理を理解したうえで、定期的にメニューを変化させていくことが効率の良いトレーニングの秘訣なのかもしれません。

 サプライズだらけの人生もそれはそれでしんどいのでしょうが、人生も筋肉への刺激も定期的なサプライズが必要だという話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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