食事誘発性熱産生
LBC
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。
健康的に筋肉量を保ちながらダイエットを考える場合、(同一のカロリー摂取量ならば)一食よりも三食、三食よりも五食の分食を個人的には推奨します。
その方が食事誘発性熱産生の回数も増え代謝も上がり、何より内臓の負担も下がると思います(一食で一日分のたんぱく質を摂取するのは恐らく不可能です)。
血中のアミノ酸濃度は常に高めていたいですねと言う話です。
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC
無料体験随時受付中
