筋トレのオートファジー効果

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 最近何かと話題のオートファジーとは、細胞が自身の一部を分解し再利用するシステムのことを指します。 

このシステムはあらゆる生物の細胞に共通した仕組みの一つで、オートファジーはギリシャ語の「auto（自ら）」と「phagy（食べる）」から名付けられ、日本語では「自食作用」とも呼ばれているようです。

 オートファジー機能の健康上のメリットは免疫力の向上、腸内環境の改善、ダイエット効果、美容・アンチエイジング効果、がん細胞の抑制効果などが期待されます。 

 そして筋力トレーニングはオートファジー機能を活性化させる効果があります。

 筋力トレーニングは高強度の負荷で対象の筋肉を刺激し、筋細胞の分解と再生を促進します。

 これはオートファジーのプロセスと相互作用し、細胞の健康と機能を維持するのに役立ちます。

 見た目の問題だけでは無く、細胞レベルの健康の為にも、筋力トレーニングは効果絶大だと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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