本質から考える血流改善

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。
 

血液は酸素や二酸化炭素などのガスや栄養素、老廃物の運搬が主な働きですが、実は体温も全身に運びますので、血流の改善に筋力トレーニングは欠かせません。 

 全身の筋肉の中でも特にふくらはぎを鍛える事には、冷え性対策としても多くのメリットがあります。

ふくらはぎはこの筋肉が伸縮する事で重力に逆らいながら心臓に向かい(筋のポンプ作用)、血流に大きく関係しているため別名「第二の心臓」と呼ばれ、下肢に滞留しがちな血液の循環を助ける重要な役割を果たしています。

 ふくらはぎの筋肉を強化する事で結果的に全身の血流が改善されて体温が上がり、冷え性が緩和される可能性が高まります。 

 また、ふくらはぎを鍛えることは疲労回復やダイエット効果、運動機能の向上など、他の健康面にも良い影響を与えます。 ふくらはぎを鍛える事で、血流の改善や冷え性だけでなく、美脚やスポーツパフォーマンスの向上など、多様なメリットが期待出来ますので、太くなるから嫌だなどと言わずに是非やるべき部位だと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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