高齢者程筋力トレーニングが大切

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 WHOは筋力強化は全ての人の健康に役立つと発表しており、特に高齢者（65歳以上）は転倒予防や健康増進のために、下半身を中心に全身の筋力をバランス良く鍛える事を薦めています。 

 筋力トレーニングは、総死亡率や心血管疾患、糖尿病のリスクを低減する効果があり、したがって適切な運動プログラムを組み込むことで健康をサポートできます。

 見た目も大切なのですが、全ての活動は健康の上に成り立っており、その健康の礎は定期的な運動習慣だと言う話です。 

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

 無料体験随時受付中