インスリンヒエラルキー

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 日本人の4人に1人は糖尿病及びその予備群と言われており、糖尿病自体は直接命に関わる病気ではありませんが、自覚症状がないまま進行して、合併症を起こすことが大きな問題となります。 

 血液中に含まれる糖分（ブドウ糖）のことを血糖といい、血糖の量（血糖値）は、インスリンやグルカゴンなどのホルモンの働きによって調節されています。

 食後は誰でも血糖値が上昇しますが、通常はインスリンの働きによって血糖値は下がります。

 しかし何らかの原因でインスリンの分泌が低下したり、分泌されたインスリンがうまく働かなかったりすると、食後に上昇したブドウ糖がうまく処理されなくなり、血液中に滞留して血糖値が高い状態が続き、この状態を糖尿病と呼びます。 

 インスリンの分泌や作用が低下して起こる糖尿病は「2型糖尿病」といい、日本人の糖尿病のほとんどがこの2型糖尿病です。 なかでも「糖尿病性網膜症」、「糖尿病性神経障害」、「糖尿病性腎症」は糖尿病特有のもので、「三大合併症」と呼ばれています。

 いずれも血糖値が高い状態が続くことによって、細い血管の障害を引き起こし、発症します。

 糖尿病の予防や改善には食事の管理は勿論、中～高強度の筋トレが効果的です。

 筋肉を鍛える事でブドウ糖の消費量が増加し、筋肉量が増加する事によって血糖の状態が改善されやすくなります。

 老後の人工透析や失明などのリスクを避ける為にも、健康な今から定期的な運動習慣を身に着けるのが吉だと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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