リバースハイパーバックエクステンション

　

　

　滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 リバースハイパーエクステンションは、背筋・お尻・ハムストリングスを鍛える効果的なトレーニングで、腰痛の予防や改善、骨盤の引き締め、ヒップアップなどに対してもアプローチするトレーニングです。

 最近では大谷翔平選手がオフのトレーニングに取り入れている事で話題にもなりました。 

 何とかしてマシンリバースハイパーバックを再現できないものかと試行錯誤していましたら、昨夜とても良い形で行う方法にたどり着きました。

 ポイントは土台にアームレスリングの台を使用する所ですね。 

 カイザーのファンクショナルマシンを利用する事で細やかな負荷調節が出来ますし、脊柱起立筋の下部は勿論、ハムストリングスや大殿筋にもバチバチです。 

 何事も大切なのは創意工夫だと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

 無料体験随時受付中