選択と集中

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「高校のたった３年間でできることなんか限られとる。全部やろう思てもムリや。そやから豊玉の練習は、オフェンス８にディフェンス２くらいのもんや。そらあ批判もあるけどな。そんでええのや。その方が、バスケットを好きになってくれる」とは豊玉高校元監督の北野さんのお言葉。

筋力トレーニングでもそうなんですが、仕事や家事の合間に週１～3回ジムに通うとして、あれもこれもと完璧に行うなんて事は不可能なんですよね。

だからと言って好きな種目だけを好きなだけ行っていると、アンバランスから怪我などの原因となる可能性もあるので、一週間という単位の中でコンパウンド種目を中心に全身を満遍なく鍛える事をお勧めします。

アームカールやサイドレイズなどのアイソレート種目も究極を目指すのであれば大切な種目なのですが、時間の限られている方や初心者には優先順位の低いトレーニングと言えます。

基本的なコンパウンド種目をある程度行っていると、長所や短所が自ずと明らかになってきますので、それからより長所を伸ばすなり、短所を補うなりのフェーズに移行すれば良いでしょう。

まずは塊から始めよと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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