自律神経を整える

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

台風が近づいてきた時や梅雨の時期に雨が続くと頭痛に悩まされる人は多いと思います。

頭痛に限らず気象の変化によって体調が悪くなることを、一般に「気象病」と呼びます。

この気象病が起きるのは、自律神経の失調が関係しています。

自律神経は、呼吸・血液の循環・消化などの、身体を通常状態に保つための機能をしており、この自律神経は気温や気圧の影響を受けやすく、急激な気圧の変化に過剰に反応し、頭痛や体調不良を起こしてしまうのです。

運動はこれらの症状を予防、改善するための一つの方法としてとても有効で、その理由として

①自律神経のバランスを整える

自律神経の乱れが片頭痛の原因の一つであるため、定期的な運動は自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。

②頭部・肩・首の血流を良くする

頭部や肩、首の筋肉が緊張しているとその周辺の血流が悪くなり、頭痛を引き起こす可能性があります。

運動自体が頭痛を引き起こす可能性もありますが、適切な運動によってこれらの部位の筋肉をほぐし、血流を改善することが頭痛改善には有効です。

③睡眠の質の向上

定期的な運動習慣により、睡眠の質は劇的に改善します。

十分な睡眠とリラックスは自律神経のバランスを整え、片頭痛の予防につながります。

何かと皆さん忙しいでしょうが、血流を促して自律神経を整える為にも、定期的な運動習慣は必須ですよと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

無料体験随時受付中