木を見て森を見ず

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

美的感覚なんて言うのは人それぞれなのでしょうが、一般的に女性の平均体脂肪率はおおよそ20％から29％と言われ、体脂肪率20％を下回ると痩せすぎ、体脂肪率30％を超えると肥満気味とみなされます。

そして多くの方が勘違いをしがちなのが、「お腹を引き締めたいから腹筋を鍛えたい」「シックスパックになれる腹筋運動を教えてください」と言った要望を持つ事です。

生まれつきの体質も関係してきますので必ずとも言い切れないのですが、極端に多くの腹筋運動を行わなくても下半身の大きな筋群を中心に全身を満遍なく鍛え、かつ体脂肪を20％前後にすれば腹筋の輪郭(いわゆるシックスパック)はくっきりと現れる事でしょう。

このような話をすると「脚を太くしたくは無いから、下半身のトレーニングは極力行いたくは無い」と仰る方も一定数居られますが、女性で体脂肪率を20％以下に保ちながら誰の目にも逞しい下半身の筋量を残すと言うのはベテランの領域なので、一般の方々では恐らく不可能ですので気にせず行いましょう。

「木を見て森を見ず」ではありませんが、細部のディティールよりも先ずは大きな視野を持つ事が大切だと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

無料体験随時受付中