筋膜ローラーについての考察

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

食事制限や適切な運動制限もしないで「筋膜ローラーで脚瘦せ」なんて発言はファンタジーにも程があるので賛同はできませんが、しかし全身の疲労回復やむくみ解消グッズとして考えた場合の筋膜ローラーはとても優れてた商品だと思います。

　 筋膜は筋肉を包む薄い膜で、動きや姿勢をサポートする役割がありますが、長時間の同じ姿勢や過度な運動で硬くなったり、筋肉とくっついて「癒着」したりすることがあります。 　

筋膜ローラーはこの硬さや癒着をほぐして筋膜の滑らかさを取り戻すのに役立ちます。　

これによって関節の可動域が広がったり、動きがスムーズになったりするのです。　

例えば、肩こりや腰痛の改善にも繋がる事があります。　

またローラーで圧をかける事で筋肉や筋膜周辺の血流が一時的に制限され、離すと反動で血流が急に増える「リバウンド効果」が起こります。 　

これにより筋肉に酸素や栄養が行き渡りやすくなり、血中の疲労物質が排出されるスピードも上がります。

運動後の筋肉痛の軽減や疲労回復を早める効果が期待できるので、アスリートや運動習慣のある人にも特に人気です。

更に筋膜ローラーはリンパの流れを良くする効果もあり、脚や腕などの浮腫みやすい部位に使うと、余分な水分や老廃物の排出が促されてスッキリ感を得やすいです。

特にデスクワークで座りっぱなしの人や立ち仕事で脚が疲れやすい人にとって、日常的なケアとしてもとても有用です。 　

なんでもかんでも安易にダイエットに繋げて考えるのはどうかと思うのですが、筋膜ローラーはコンディショニングアイテムとしてとても優れている事に疑いは無いので、積極的に利用していきましょうと言う話です。

　

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC　

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