ダイエットの本質

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

　 GLP-1（グルカゴン様ペプチド-1）は本来は2型糖尿病の治療とかで使われるホルモン薬なのですが、昨今ではダイエット目的の健常者の方向けに美容外科などで処方される行為が問題となっています。 　

実際の所GLP-1は食欲を抑えたり脂肪分解を促したりする効果があるのでダイエットには効果的なのかもしれませんが、主作用に対する副作用（吐き気や下痢など）も当然ありますし、そもそも健康な人に必要以上に外部からホルモンを投与するリスクや医療としての倫理観の問題も大いにあります。　

そして何より問題なのが、定期的な運動習慣を取り入れないダイエットで体重を減少させると、何をどうしようが筋肉量が低下する事です。　

具体的な研究例を挙げると、2011年の『American Journal of Clinical Nutrition』の論文（Jefferyら）だと、運動無しのダイエットでは70-80%がリバウンドする一方、運動を取り入れるとその率が約半分に低下したと言う報告もあります。 　

これは運動を取り入れないダイエットの場合、筋肉量減少による基礎代謝の低下や代謝適応が起こり、脂肪が蓄積しやすくなるためです。　

一方、定期的な運動習慣は筋肉を維持し、代謝を安定させることで体重維持に働きます。 　

楽して最大の効果を得たいと言う気持ちはとてもよく理解出来るのですが、アナボリックステロイドやプロホルモンなども同様にメリット以上のリスクを背負う可能性も大きい、つまり「近道のつもりが結局は遠回り」と言う事は人生に於いて多々起こり得ると言う話しです。 　

　
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 　

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