行動せよ、しかし賢く行動せよ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「天は自ら助くる者を助く」とは英国の思想家サミュエル・スマイルズのお言葉。　

この言葉は努力する者にこそ幸運が訪れるという真理を教えてくれます。　

どんなに「若々しくありたい」「スリムになりたい」と願っても祈るだけでは何も変わらないですし、神様も暇でも無いでしょう。　

自分の身体や人生を変えるには、まず行動するしか無いのですが、しかしただ行動するだけでは足りない。　

「行動せよ、しかし賢く行動せよ」これが成功への鍵なのです。

多くの人が変化を望む時、ついつい近道を求めてしまうもので、例えば怪しげなサプリメントや極端な食事制限に飛びつく人が後を絶ちません。　

しかしこうした方法は一時的な効果しかもたらさないか、最悪の場合は健康を害する恐れすらあります。　

正しい知識に基づかない行動は努力を無駄にするどころか、逆効果になりかねない。　

例えばダイエットを考えるのならば流行の「〇〇だけ食べる」ダイエットなどでは無く、栄養バランスやカロリー収支の基本を理解して運動習慣を組み合わせる事が重要です。　

こうした知識はインターネットや専門書を通じて手に入るが、情報の真偽を見極める力も必要また必要となります。

行動の重要性はフィットネスの世界だけでなく人生のあらゆる場面に当てはまり、例えばキャリアアップを目指すなら、ただ長時間働くのではなくスキルを磨き、戦略的に人脈を築く事などが求められるでしょう。　

勉強を行うにしても闇雲に時間を費やすよりも効率的な学習法を取り入れる方が成果を上げやすいでしょう。

とはいえ行動を起こすのは簡単な話ではありません。

新しい習慣を始めるには最初の抵抗を乗り越えるエネルギーが必要となり、例えばジムに通い始める決意をしたとしても最初の数週間は「面倒だ」と感じるかも知れません。

この時大切なのは小さな一歩から始める事で、いきなり毎日1時間の運動を目指すのではなく週に2回のウォーキングからスタートすな、こうした小さな成功体験がモチベーションを維持しながら大きな変化へと繋がっていくのでしょう。

また賢く行動する為には目標を明確にすることも欠かせません。　

「健康になりたい」という漠然とした願いではなく「3ヶ月で5キロ減量する」「週3回の運動を習慣化する」といった具体的な目標を設定し、具体性があるほど進捗を測りやすく、軌道修正もしやすくなる。　

さらに、信頼できる情報源、例えば専門家の書籍や公的機関のガイドラインなどを参考にする事などは誤った方向に進むリスクを減らす事になるでしょう。

スマイルズの言葉が示すように、努力する者に天は味方する。

だがその努力は正しい知識と実行力に裏打ちされたものでなければならない。

「行動せよ、しかし賢く行動せよ。」

このシンプルな原則を胸に自分を変える一歩を踏み出すべきだし、小さな努力の積み重ねがやがて大きな成果として返ってくるのでしょうと言う話です。　

滋賀県大津市月輪１丁目３−８ アル・プラザ瀬田 ４F　女性専用フィットネスLBC

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